Programmes d'entraînements

Notre team de coach propose plusieurs types de programmes d'entraînements avec différents niveaux de personnalisation.

Nous travaillons via une application dédiée qui nous permet de suivre chaque athlète et mettre à jour les entraînements au fur et à mesure.

Les modalités et tarifs varient en fonction des programmes et de leur durée.

Performance

Tu souhaites faire de la compétition ou simplement améliorer des points spécifiques ?
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Nous te créons un programme d'entraînement sur mesure avec un suivi hebdomadaire.
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renforcement

Tu aimerais compléter les cours collectifs avec du renforcement musculaire ?

Nous t'offrons la possibilité d'accéder à un programme de renforcement orienté "functionnal bodybuilding".
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Rehab

Tu es blessé, tu reviens de blessure ou tu as des douleurs chroniques ?

Nous effectuons un bilan et créons un protocole de réathlétisation avec des exercices spécifiques pour te permettre de retrouver ta mobilité et ta force.
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POST-PARTUM

La reprise du sport après l'accouchement est compliquée ?

Nous avons la solution pour toi : un accompagnement individuel sur 10 semaines pour t'aider à retrouver la forme, à ton rythme.
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coaching nutrition

Avant même de parler de "sèche" ou de "prise de masse", nous commençons souvent par envisager un rééquilibrage alimentaire.

Notre coach en nutrition est certifiée et experimentée. À travers un suivi personnalisé, elle t'aide à instaurer des habitudes alimentaires saines et adaptées qui tiendront sur le long terme, qui te permettront d'être en meilleur santé et de te sentir mieux dans ton corps.

Il est également possible ensuite d'aller plus loin, si tu as un objectif plus poussé de performance, de perte de poids ou prise de masse.

Personal training

Tu souhaites des séances en one-to-one avec un coach expérimenté ? En fonction de tes besoins et objectifs ainsi que des compétences spécifiques de nos coachs et des disponibilités, nous t'orientons vers la personne qui pourra t'encadrer au mieux.

gymnastique

Pour débloquer ou améliorer des mouvements techniques de gym tels que les muscles-ups, le handstand walk, le butterfly...

HaltÉrophilie

Pour corriger ta technique ou te sentir plus à l'aise sur les mouvements d'haltérophilie olypmique.

Renfo & Rehab

Pour une réathlétisation suite à une blessure ou du renforcement très spécifique.

remise en forme

Pour les personnes qui souhaitent un entraînement général guidé par un coach (avec ou sans objectif de performance) mais qui ne sont pas fans des cours collectifs.
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MASSAGES

S'entraîner intelligement, c'est aussi savoir récupérer correctement et prendre soin de soi.

Dans cette optique, nous avons aménagé un espace pour les massages à l'étage. En tant qu'adhérent, tu as la possibilité de réserver ton créneau massage directement via ton compte Sportigo (Planning Massage).

Notre masseuse connaît bien l'univers du CrossFit. Elle a plusieurs années d'expérience et est agréée ASCA (dès le 01.01.2027).

Acheter un crédit massage

AU-deLÀ des cours collectifs...